تمارين ايروبيكس بسيطة لحرق الدهون في 15 دقيقة فقط

فى مجتمعنا الشرقى تجد بعض السيدات صعوبة فى ترك المنزل للذهاب إلى صالات الجيم لممارسة الرياضة ومع ذلك فليس هناك مشكلة حيث يمكننك ممارسة تلك التمارين البسيطة فى المنزل مع الإستمرار عليها تحصلي على نتيجة سريعة فهي تعمل على حرق الدهون والشحوم فى منطقتى الخصر والأرداف وهذة التمارين فى 8 خطوات فقط ..

  -خصصى وقت لنفسك كل يوم هو لكي فقط وكوني داخلك فكرة أن هذه التمارين للإسترخاء من تعب اليوم وليست عمل شاق ومجهد مفروض عليك فهى فقط للتدليل عن نفسك.
 -إحرصي على زياده عدد مرات ممارسة التمارين فى كل مرة ، إبدئى ب10 ثم قومي بزيادتها حسب الإستطاعه.

 -يجب الإشارة إلى ضرورة الاستمرار على تلك التمارين للحصول على أفضل النتائج.